GIMNASIA RÍTMICA: FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y VÍDEOS

Se pueden realizar diferentes formaciones
Se puede trabajar en diferentes niveles (bajo, medio, alto)
Se puede trabajar en espejo, canon, formas asimétricas, etc.
La velocidad del trabajo puede tener variantes entre rápido y lento; en lo referente al uso del espacio debe haber variantes entre amplio y reducido, juntos o separados.

Técnicas corporales:

Pequeños saltos y saltos: pique a 1 PR y caída a PR (la misma o la contraria)
Piques a 2 PRs, caída a 1 PR
Pique a 1 PR, caída a 2 PRs
Vueltas y giros
Vueltas: variantes de deboulés
Giros: por piqué y por demiplié hacia adentro y hacia fuera
Equilibrios: poses y equilibrios 8 sobre planta y sobre media punta
Ondas: parciales de brazos y tronco, y totales

Tengamos en cuenta las diferentes técnicas de manipuleo según el aparato manual que se ha de utilizar:

Cuerda: Tomas de cada cabo con una mano, tomas dobles, pequeños saltos y saltos con cuerda abierta y plegada. Movimientos circulares: balanceos, rotaciones, circunducciones y movimientos en 8. Lanzamientos de 1 y 2 cabos. Posiciones en equilibrio con cuerda sujeta por una o dos manos.

Pelota: Rebotes activos y pasivos. impulsados por una o dos manos, en diferentes partes del cuerpo y suelo. Sueltas y lanzamientos con dos manos y recepción con una o dos manos. Lanzamientos con una mano, recepción con dos manos o una mano (la misma o la contraria). Movimientos con la pelota en equilibrio sobre la mano. Movimientos circulares (balanceos, circunducciones y movimientos en 8)